Unsere Leistungen

Ausdauertraining Herz-Kreislauf-Training
Das Ausdauertraining stellt die wichtigste Komponente in der Vorbeugung von Bewegungsmangelkrankheiten dar und ist gemessen an der Häufigkeit des Auftretens von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Bevölkerung ein unverzichtbares Interventionsmedium für die Förderung der Gesundheit. Zentrale Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Bluthochdruck, erhöhter Blutfettspiegel, Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress.

Rückenfitness Dr. Wolff – Gerätetraining
Wirbelsäulenprobleme sind die häufigste Ursache für Berufsunfähigkeit. Bei der Hälfte aller Fälle kennt man allerdings die genaue Ursache der Schmerzen nicht. Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauch- und Rückenkurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden präventiven Maßnahmen.

Muskelaufbau & Figurstraffung
Muskelaufbau bezeichnet die Vergrösserung der Muskulatur. Dieser Muskelaufbau ist eine Reaktion des Körpers auf eine sportliche Belastung. Der Körper regeneriert in einer ersten Phase nach der Belastung die betroffene Muskulatur. In einer zweiten Phase findet das Muskelwachstum statt. Der Muskel bereitet sich auf die nächste Belastung vor, in dem er an Kraft und an Volumen zu nimmt. Dieses Muskelwachstum sorgt, neben anderen Faktoren für die, besonders Frauen sehr wichtige, Figurstraffung. Daher ist ein konzentriertes Muskelaufbautraining für die Straffung der Problemzonen und für die Gewichtsabnahme unerlässlich.

Ernährung und Fitness Abnehmtraining
Wer hungert um abzunehmen, schadet seinem Körper und verliert über kurz oder lang seine Leistungsfähigkeit. Sowohl beim Abnehmen als auch beim Muskelaufbau spielt die Ernährung die entscheidende Rolle. Wir bieten Ihnen umfassende Ernährungsberatung an. Unser ausgebildete Mitarbeiterin findet mit Ihnen den Weg in eine gesunde und zielorientierte Ernährung. Wir möchten Ihnen helfen, ohne Krampf, ohne Punktezählen und ohne Reue den Genuss am Essen (neu) zu entdecken und Ihr Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten.

Ihr individueller Trainingsplan
Gesund trainieren – Trainingsziele erreichen! Jedes Mitglied erhält seinen individuellen Trainingsplan. Denn nur wer seinen Körper kontinuierlich und vernünftig an die Trainingssituation im Fitnessstudio gewöhnt, verhindert Schäden an Sehnen, Muskeln und Gelenken.

Sauna
Damit sich Körper und Geist nach einem anstrengenden Workout wieder erholen können, ist selbstverständlich die Nutzung der Sauna im Mitgliedsbeitrag enthalten.
Temperatur: 90 Grad Celsius
Luftfeuchtigkeit: 10 bis 30 Prozent
Die finnische Sauna ist die Spezialität für alle Fitnessstudio-Besucher, die schon öfter eine 60-Grad-Sauna besucht haben.

Getränkeflat
Die Getränkeflat kann vereinbart werden. Trinken ist besonders wichtig, wenn man Sport treibt.

Duschen
Körperhygiene gehört zum Fit werden. Deshalb ist Duschen selbstverständlich im Mitgliedsbeitrag enthalten.

Gruppenfitness Kurse
Sie können die Kurse so oft besuchen, wie Sie möchten, um sich fit zu halten. Alle Kurse sind im Mitgliedsbeitrag enthalten. Wir bieten Kurse für Anfänger sowie für Fortgeschrittene an.

Fitness & Kraft
Egal ob gezieltes Rückentraining oder Muskelaufbau. Mit der Hilfe unseres Trainerteams und der großzügigen Geräteauswahl kommt jeder seinem Trainingsziel immer näher.

Stretching
Viele körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Knieprobleme entstehen durch eine verkürzte Muskulatur. Mit ein paar gezielten Dehnübungen wird der Körper wieder geschmeidig und flexibel.